Saiba como criar uma boa campanha de endomarketing incentivando a doação de sangue
A preocupação com o bem-estar social deve ser um dos focos principais das Empresas hoje em dia. Por isso, é cada vez mais importante que os negócios se posicionem de forma clara quanto a questões de responsabilidade social. O comprometimento com causas importantes traz benefícios não só para a sociedade, mas também para os negócios: Empresas que demonstram preocupação com causas sociais são melhor percebidas pelos seus Clientes, Colaboradores e parceiros. Essa percepção atrai a atenção de investidores ou futuros investidores que desejam investir não só em negócios sólidos, mas que também ofereçam uma contrapartida social. Isso sem falar nos possíveis Clientes que simpatizam com a causa. A responsabilidade social também é um fator que motiva os funcionários a se envolverem mais com a Empresa e terem orgulho de fazer parte dela, retendo e atraindo talentos. E campanhas são uma ótima oportunidade de contribuir com causas sociais e ainda engajar seus Colaboradores a fazer a diferença. Por exemplo, você sabia que, segundo o portal da Fiocruz, apenas 16 a cada mil habitantes são doadores de sangue no país, o que corresponde a 1,6% da população brasileira? Essa quantidade ainda sofre uma queda alarmante durante os feriados e as férias, períodos em que os hemocentros operam com menos que o mínimo necessário. Pensando nisso, aproveitamos o Dia Nacional do Doador de Sangue para trazer algumas ideias de ações de endomarketing para incentivar a doação de sangue na sua Empresa. Confira: Ofereça palestras e treinamentos Compartilhar informação é a melhor forma de conscientizar e engajar. Convide profissionais capacitados ou Especialistas sobre o tema. Se você possuir Colaboradores que fazem trabalho remoto, lembre-se que é possível realizar esse bate-papo de maneira virtual. Se conectar para fazer essa troca é o que importa. Deixe claro aos seus Colaboradores que eles têmdireito à folga De acordo com a lei, o Colaborador pode deixar de comparecer ao trabalho, por um dia, a cada 12 meses, em caso de doação voluntária de sangue devidamente comprovada. Apesar de ser um direito, muitas pessoas têm receio de pedir folga para doar sangue, por isso é importante reforçar essa informação para a sua equipe. Você pode até presentear o Colaborador com uma folga extra. Crie um cadastro para doadores voluntários Você pode criar uma lista com alguns dados do Colaborador, como nome, idade, tipo sanguíneo. Dessa forma, quando houver necessidade de um funcionário ou familiar receber doação de sangue, a Empresa poderá ajudar. Produza materiais informativos Muita gente ainda tem dúvidas sobre como doar ou o que precisa para se tornar um doador. Uma boa ideia é distribuir informações sobre a doação de sangue com o objetivo de esclarecer e acabar com alguns mitos que podem estar impedindo as pessoas de doarem sangue. Dê visibilidade para quem engajar nessa campanha Saber valorizar quem entra de corpo e alma na campanha é uma ótima forma de mostrar para quem ainda não participou como seu negócio preza pela causa. Você pode, por exemplo, estimular que quem fizer a doação vá utilizando as cores da Empresa e publique um story marcando o perfil oficial da sua organização. Recompartilhar essa atitude, pode parecer pouco, mas é um aval público para atitude do seu Colaborador. Assim como outras datas e campanhas sazonais, as campanhas de doação de sangue são temas importantes para se trabalhar na sua Empresa. Listamos apenas algumas ideias, mas as possibilidades são muitas. O mais importante é ter real comprometimento com a causa, organizando iniciativas que realmente façam a diferença.
Novembro Azul: Saiba como abordar o tema na sua Empresa
Novembro Azul é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde do homem e a prevenção contra o câncer de próstata. O movimento Novembro Azul teve origem em 2003, na Austrália, com o objetivo de chamar a atenção da população para a prevenção e o diagnóstico precoce de doenças que atingem a população masculina. No Brasil, o Novembro Azul foi criado pelo Instituto Lado a Lado pela Vida, com o objetivo de quebrar o preconceito masculino de ir ao médico. E teve ampla divulgação, com mais de 2000 ações por todo o Brasil. Consolidando, dessa maneira, o mês de novembro como época oficial para reforçar o debate sobre o assunto. Saúde do homem: Vamos falar sobre isso? Segundo o INCA, o câncer de próstata é o tipo mais comum de câncer entre a população masculina e representa 29% dos diagnósticos da doença no Brasil. E os números não param de crescer. Dados apontam para 65.840 novos casos de câncer de próstata a cada ano, entre 2020 e 2022. O câncer de pênis, que pode levar até a amputação do membro, também é um fator preocupante e que tem estimativa de 1.130 novos casos por ano. Um levantamento feito pelo Centro de Referência e Saúde do Homem de São Paulo mostrou que metade dos homens que procuram um consultório médico já chegam com doenças em estágios avançados. É por isso que a conscientização é tão necessária, a fim de que a sociedade possa dialogar sobre o assunto e quebrar todos os tabus que impedem o homem de cuidar da própria saúde. A prevenção é umas das maiores aliadas contras as doenças masculinas. Cada vez mais, as pesquisas comprovam a importância de boas escolhas e hábitos de Vida saudáveis. O acompanhamento preventivo também é outro fator importante, já que ele aumenta os diagnósticos precoces e, consequentemente, as chances de cura. É preciso prestar atenção no corpo e ficar atento aos sinais que ele envia e, assim, procurar orientação médica. Leve o assunto para a sua Empresa Já entendemos que a falta de informação é uma das principais barreiras para evitar o avanço das doenças que acometem os homens. E é nesse ponto que as Empresas possuem um papel importante para ajudar a conscientização da população. Sendo de grande valia a conscientização de seus funcionários, você ajuda a alimentar esse fluxo do bem, além de mostrar para a sociedade e para os seus funcionários que você se preocupa em preservar o valor humano. Pensando nisso, separamos algumas dicas para que você possa introduzir esse assunto para os seus Colaboradores de forma leve e dinâmica. Confira: Convide um Especialista sobre o assunto Uma palestra com um bom profissional faz toda a diferença na hora de passar informações mais técnicas e esclarecer todas as dúvidas que os seus Colaboradores possam ter sobre o assunto. Uma boa ideia é adequar o Especialista de acordo com a linguagem que a sua equipe possui. Disponibilize materiais informativos Existem vários materiais confiáveis de organizações competentes, os quais fornecem todas as informações sobre o Novembro Azul. Que tal montar um informativo para ser distribuído para a sua Equipe? Esses materiais são uma ótima escolha se você não tiver como reunir toda a sua equipe de uma vez só. Incentive a solidariedade e a empatia Os tratamentos contra as doenças mais graves, como o câncer de próstata, diminuem muito a qualidade de Vida da pessoa. Uma boa iniciativa é incentivar os Colaboradores a arrecadar fundos ou organizar ações em prol dos órgãos que dão suporte a essa causa. O Novembro Azul é uma excelente oportunidade para reforçar os cuidados com a saúde masculina e alimentar o sentimento de pertencimento da sua equipe ao mesmo tempo. Seja qual for a ação adotada, o importante é incentivar seus Colaboradores a conversar sobre o assunto. Mãos à obra!
Outubro Rosa: Saiba como abordar este tema importante na sua Empresa.
O movimento Outubro Rosa é uma campanha que ocorre durante todo o mês de outubro, tendo por objetivo a conscientização e a prevenção contra o câncer de mama. Mas você sabe como surgiu a campanha e o tamanho da sua importância? A campanha do Outubro Rosa foi inicialmente organizada em 1997 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure. Ela distribuiu um laço rosa para os participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada por sobreviventes do câncer de mama, em Nova York. Esse movimento ganhou mais força quando outras cidades dos Estados Unidos começaram a criar iniciativas para estimular o diagnóstico e a prevenção da doença, tornando o mês de outubro como data oficial dessas ações. No Brasil, a campanha começou a ganhar força em 2010 por meio de ações promovidas pelo governo e pela sociedade civil. Como consequência, diversas entidades começaram a divulgar a campanha a fim de reforçar a importância do tema. Por que a campanha Outubro Rosa é tão importante? Segundo as últimas pesquisas divulgadas pelo Instituto Nacional de Câncer, (INCA), o câncer de mama ocupa a primeira posição em mortalidade por câncer entre as mulheres no País, com taxa de mortalidade de 14,23 por 100 mil habitantes. Um recente levantamento feito pelo Global Cancer Observatory, divulgado pelo portal de notícias da Globo – G1, apontou que o câncer de mama foi responsável por 11,7% dos novos casos de câncer no mundo, com 2,26 milhões de casos registrados. E dentro desse cenário, a mamografia de rotina é o método mais eficaz para o diagnóstico do câncer de mama em estágio inicial, possibilitando a cura em mais de 90% dos casos, já que ela consegue diagnosticar a doença ainda na sua fase inicial, com a capacidade de identificar nódulos não palpáveis, inferiores a 1 centímetro. Ou seja, quanto maior for o número de mulheres conscientes sobre o câncer de mama, maior será o número de diagnósticos precoces e Vidas salvas. A importância de abordar o Outubro Rosa nas Empresas Além do recrutamento e do desenvolvimento dos Colaboradores, as Empresas também precisam estar atentas à saúde e ao bem-estar de sua equipe. Promover campanhas de conscientização de saúde faz parte dessa rotina. Apoiar as iniciativas de conscientização e prevenção não ajuda só a cuidar da saúde dos funcionários como mantém toda a organização da Empresa, já que tais iniciativas ajudam a reduzir os casos de absenteísmo. Além disso, elas ajudam a reforçar a cultura organizacional, mostrando a sua preocupação pela saúde e bem-estar dos Colaboradores. Promova o debate A melhor forma de conscientização é por meio da conversa. Dar espaço à discussão e debate sobre o câncer de mama na sua Empresa é uma ótima forma de unir toda a equipe rumo ao mesmo objetivo. Chamar um especialista para uma palestra é uma forma de tornar concreto e perceptível o tema e ainda esclarecer possíveis dúvidas. Dedique um dia para que suas Colaboradoras possam fazer os exames de prevenção Dedicar um dia para que as suas Colaboradoras façam os exames de rotina é uma ótima forma de transformar as palavras em iniciativas reais. Muitos funcionários acabam deixando a saúde de lado por conta da rotina corrida e da falta de tempo. Promova doações de cabelo e adereços Promover campanhas de doações é uma forma de conscientizar por meio da empatia. Muitas entidades coletam cabelo para a confecção de perucas e adereços para cuidar da autoestima das mulheres que estão em tratamento contra o câncer de mama. Não deixe o Outubro Rosa nas empresas passar em branco! Esse é um movimento que nos faz direcionar a atenção para o câncer de mama, especialmente para a saúde das suas Colaboradoras.
Setembro Amarelo: Por que as Empresas devem investir em iniciativas de prevenção?
Setembro é o mês dedicado à prevenção ao suicídio. O objetivo desta campanha é conscientizar a população sobre o assunto, bem como mobilizar todos os setores da sociedade, como entidades, órgãos de saúde, Empresas, dentre outros, e promover iniciativas efetivas para evitar o seu acontecimento. Levando em conta a valorização da Vida e o cuidado com o outro, que passa por dificuldades, problemas e conflitos. Apesar de ainda ser um tabu, o suicídio continua sendo uma das principais causas de morte em todo mundo, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde). E essa situação ficou ainda mais alarmante com a pandemia, já que tivemos que adotar medidas de isolamento e distanciamento social. Além disso, a população teve que lidar com o medo e com as vulnerabilidades socioeconômicas que intensificaram os efeitos da pandemia na saúde mental das pessoas. Problemas com estresse, depressão, uso de substâncias, assédio e bullying geram grandes abalos para a saúde mental do indivíduo. Vale dizer que a identificação, a avaliação e o acompanhamento precoces de situações de risco, como essas, são necessários para evitar o suicídio. Pensando nisso, organizações como a Associação Brasileira de Psiquiatria, o Conselho Federal de Medicina e o Centro de Valorização da Vida disponibilizam materiais de apoio em que é possível compreender melhor o tema e sua relação com a saúde mental, além de promoverem o diálogo, a fim de mostrar para essas pessoas que elas não estão sozinhas, que são compreendidas e podem procurar ajuda Por que as Empresas devem abordar o tema no ambiente de trabalho? Precisamos entender que o suicídio está diretamente ligado à saúde mental. E a saúde mental dos brasileiros é uma questão alarmante, pois o Brasil é um dos campeões mundiais de casos de depressão. Grande parte dos profissionais brasileiros sofre de ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos que comprometem a qualidade das atividades e o relacionamento entre as equipes de trabalho. Transtornos mentais já são a 3ª causa de perícias médicas no INSS. E estima-se que os transtornos mentais venham a ser a primeira causa de afastamentos no INSS em um curto prazo. Por que isso acontece? Vivemos uma cultura de trabalho em que a alta competitividade e as cobranças diárias são regra. Isso somado a volumes de trabalho excessivos, exigências contraditórias, má gestão, comunicação deficiente, ambientes insalubres e insegurança laboral, dentre outras condições de trabalho que podem conduzir a riscos psicossociais e afetar a saúde mental. O contexto social no ambiente de trabalho também influencia as situações em que existem: falta de apoio da administração, relações difíceis, assédio, agressão ou violência e dificuldade de conciliar Vida pessoal e Vida profissional. Portanto, a Empresa deve se preocupar com a saúde mental dos seus Colaboradores e proporcionar um ambiente de trabalho equilibrado e saudável, oferecendo espaço para diálogo, a fim de que cada pessoa possa se posicionar da melhor maneira possível. Com ações preventivas a Empresa pode evitar problemas de saúde mental: Mantenha o canal de feedback ativo É importante ouvir o que os profissionais têm a dizer sobre o que precisa ser melhorado. Enviando questionários, valorizando a comunicação clara e honesta entre os Colaboradores e as lideranças. Para que isso aconteça, é importante que as lideranças estejam abertas e preparadas para receber os apontamentos de seus Colaboradores. Crie uma jornada de trabalho flexível Uma jornada de trabalho mais flexível promove a qualidade de Vida e evita estresses diários e suas consequências, como desmotivação, irritabilidade, fadiga e queda de produtividade. Realize periodicamente a readequação do volume de trabalho Os maiores motivos de desgastes mentais ocorrem pelo volume elevado de tarefas e responsabilidades. Nesse sentido, é importante adequar as atividades para que ninguém fique sobrecarregado. Promova iniciativa eficazes sobre saúde mental O assunto “saúde mental” deve sempre estar em evidência na Empresa. Assim, todos os envolvidos se sentirão Seguros e habilitados para identificar em si ou em seus colegas quando algo não estiver bem. Criar um protocolo para lidar com doenças mentais Quando a Empresa elabora um protocolo para esse tipo de ocorrência, ela consegue se preparar para lidar com as burocracias que envolvem afastamentos e saberá orientar o Colaborador de forma mais rápida e efetiva. Como identificar alguém que precisa de ajuda? O diálogo é sempre a melhor opção, mas nem sempre as pessoas estão preparadas para compartilhar seus sentimentos. Por isso, fique atento a alguns sinais, como: Quando alguém demonstrar falta de interesse sobre coisas que gostava anteriormente; Dificuldade de se relacionar; Irritabilidade, pessimismo e apatia; Alterações extremas de humor; Histórico de doenças psiquiátricas. Vale destacar, que praticar a empatia é vital na hora dessa diálogo. É comum ouvirmos alguém reclamando sobre como se sente e ouvir como feedback: “fica bem”, “deixa isso pra lá”, entre outros. Escute verdadeiramente o que o outro te diz e tente se colocar no lugar dele ao responder. A depressão é uma doença e pode ser tratada, se achar conveniente ofereça ajuda para encontrar um profissional capaz de lidar com o problema do seu colega de trabalho. Precisa de ajuda? O CVV – Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção ao suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone, e-mail e chat 24 horas todos os dias. Em caso de crise ligue para 188.
CAPEMISA e IPP Brasil: juntos pela inclusão no esporte
As Paralimpíadas de Tóquio já estão chegando. O evento acontecerá entre os dias 24 de agosto e 5 de setembro, e o Brasil se destaca em número de participantes. A equipe brasileira reúne 253 integrantes, incluindo guias, calheiros, goleiros e timoneiros, os quais darão apoio aos atletas paralímpicos durante as competições. Esta é a segunda maior equipe do país na história do evento, superada apenas pela edição de 2016, que aconteceu aqui, no Rio de Janeiro. E o Brasil vai marcar presença em 20 das 22 modalidades, sendo o atletismo o esporte com maior representação brasileira, tendo confirmados 64 nomes. A participação desses integrantes não seria possível sem iniciativas como a do Instituto de Paradesporto, o IPP Brasil, que tem como objetivo desenvolver as habilidades das pessoas com deficiência em suas diversas vocações e que, em 2012, conseguiu ampliar a sua área de atuação com a criação da Unilehu – Universidade Livre para a Eficiência Humana, que ajuda os atletas a serem inseridos no mercado de trabalho, após as suas carreiras no esporte. Nós acreditamos que o esporte é uma importante ferramenta de inclusão social e estamos realizados em poder contribuir com os esforços dos nossos atletas, apoiando o paraesporte, a fim de que continue ganhando força e revelando talentos. Atualmente, podemos contribuir com a carreira de quatro atletas, que recebem apoio para treinamento e desenvolvimento profissional: Paulo Douglas (arremesso de peso e lançamento de disco e dardo), Pedro Neves (salto a distância, arremesso de peso e lançamento de dardo e parataekwondo), Emanoel Victor Souza de Oliveira (lançamento de disco) e Tuany Barbosa (arremesso de peso), os quais estão indo para Tóquio. E é claro que nossas expectativas são ainda maiores! Vamos trabalhar ativamente para continuar com iniciativas como a do IPP Brasil, que são tão importantes para transformar positivamente a sociedade em que vivemos. Juntos somos mais fortes. 🧡
Você sabe o que é inteligência emocional aplicada para negócios?
A inteligência emocional é a capacidade de um indivíduo de reconhecer as emoções, compreender seus efeitos e usar essa informação para orientar o modo de se pensar e de se comportar frente a diferentes situações – o que pode auxiliar a tomar melhores decisões e atingir metas mais rapidamente e de forma mais efetiva. Você sabe como desenvolver inteligência emocional aplicada ao seu dia a dia profissional? Nós temos algumas dicas para te ajudar nesse caminho: Reflita sobre o que você sente: Reparar como você reage às ações e falas do outro pode ajudar a ser mais consciente nas tomadas de decisões. A máxima sempre é: pense antes de agir e procure entender os seus impulsos. Essa é uma ótima maneira de identificar possíveis gatilhos emocionais e saber como evitá-los, ou contorná-los; Procure saber a opinião dos outros: Contar com diferentes perspectivas pode te auxiliar a ter uma visão mais precisa de si mesmo. Às vezes é necessário dividir para conseguir somar. Mas lembre-se: saber ouvir é tão, ou mais importante, do que falar.; Seja observador: Estar atento às suas emoções e sentimentos é uma forma de inteligência emocional. Além disso, conseguir identificar possíveis alterações de comportamento dos outros pode te ajudar a já se preparar emocionalmente para trazer um tom mais apaziguador e agregador; Pratique a empatia: Ter empatia significa tentar ver uma situação através dos olhos e da vivência de outra pessoa. E, dessa forma, buscar novas formas de compreensão e conexão com o outro; Não leve tudo para o lado pessoal Receber críticas não é fácil, mas pode gerar raiva e descontrole ou transformação. E essa decisão só cabe a você. O seu trabalho e você são duas coisas distintas, receba todos os feedbacks de maneira construtiva. Isso vai te fazer trabalhar melhor e ampliar os seus horizontes; A prática leva à perfeição Como em qualquer habilidade, é necessário que haja persistência para garantir resultados no seu processo para fortalecer sua inteligência emocional. Só a prática leva à perfeição. A maneira como lidamos com as nossas emoções, atitudes e relacionamentos é capaz de dizer como agimos diante das situações profissionais e de crises, de qualquer natureza. E faz parte do trabalho emocional de um líder ajudar as pessoas a chegar a um estado emocional ideal, em que elas consigam trabalhar melhor, e mantê-las nesse estado. Uma tarefa difícil e em constante desenvolvimento, mas essa mudança começa com você.
Segurança no trabalho: Como sua Empresa pode ficar em 1° lugar
A prevenção de acidentes é fundamental para o bem-estar dos colaboradores e para a rotina da Empresa. A cada ano, no Brasil, 700 mil pessoas sofrem acidentes de trabalho. Esses acontecimentos podem resultar em lesões sérias, ferimentos e até mortes. É importante destacar que, além de prejudicar os Colaboradores, as Empresas são impactadas com taxas indenizatórias e até afastamento dos seus colegas de trabalho. Por isso, a melhor forma de evitar todo esse doloroso processo é investindo em Segurança no trabalho. Vamos compartilhar algumas sugestões que podem ser de grande valor para manter parâmetros e medidas de proteção aos Colaboradores. Preze pela atenção no trabalho No trabalho, é preciso ter foco, principalmente em cargos que envolvam riscos, é fundamental ter atenção aos fatores do ambiente, os quais podem torná-lo perigoso. Outra coisa que ajuda nessa manutenção é a sinalização de lugares que podem apresentar algum risco, além de manter esses locais com uma boa iluminação. Evite a exposição imprudente ao risco Alguns acidentes podem acontecer por imprudência do trabalhador. Se alguma situação próxima a você demonstra perigo iminente, não se aproxime. Esse pensamento deve ser difundido por toda Empresa para que, assim, se torne uma ideia ampla. Além disso, é ideal fazer periodicamente treinamentos no local de trabalho, mostrando, por exemplo, onde estão os extintores de incêndio, qual é o melhor para cada situação e criar um conjunto de procedimentos para caso exista alguma situação de risco, como incêndio ou, até mesmo, falta de energia. Cuide de você e do seu colega de trabalho A prevenção é um trabalho em equipe a todo momento. Desse modo, é fundamental que companheiros de trabalho cobrem e orientem uns aos outros, para evitar acidentes e situações de risco. Todo mundo precisa de proteção Em alguns casos sofrer um acidente médio ou grave no trabalho impossibilita que você retorne ao trabalho, e alguns empreendedores simplesmente não podem ficar parados, porque eles são os motores dos seus negócios. Esse é o caso de inúmeras profissões, como, por exemplo: cabeleireiro, arquiteto, dentista, advogado, Corretor, designer, cozinheiro, influenciador, entre outros. Por esse motivo é necessário buscar soluções que te ajudem a manter sua renda quando você estiver impossibilitado de continuar operando. O Bilhete Premiável CAPEMISA é uma solução perfeita para quem procura trabalhar Seguro sem se preocupar com os acidentes. Além disso, investir em um Seguro de Vida para a sua Empresa é uma garantia de Segurança a mais para seus Colaboradores. Você e sua equipe terão diversas vantagens. É uma maior tranquilidade e confiança dos seus pares e a seus familiares também. Antecipe e previna problemas. Fale agora mesmo com o seu Corretor e procure as melhores soluções em Seguros de Vida, com coberturas e serviços adequados e mantenha você, sua equipe e seu capital, protegido dos imprevistos. O nosso trabalho segue sendo tornar o seu dia a dia mais Seguro e mais feliz.
Como ter mais produtividade no seu negócio
Tem sido comum, nestes novos tempos, com as muitas adaptações e o distanciamento social, a sensação de tarefas acumuladas. e Tem se tornado difícil definir o que priorizar e por onde começar. Nessa alavanche de informações e sensações encontrar um norte é pra poucos. A falta de tempo é algo corriqueiro e não há quem não ache que precisava de mais tempo durante o dia para conseguir completar a lista de tarefas que estava planejada. São questões atuais e todos compartilham o mesmo sentimento. Por isso, é fundamental tomarmos alguns cuidados pessoais e colocar a organização à frente. Trabalhando de casa ou não, conciliar a rotina de afazeres diários com obrigações do seu negócio não é tarefa fácil. Por essa razão, separamos algumas dicas para ajudar a produtividade do dia a dia. Tenha calma e se planeje O primeiro ponto é planejar de forma realista as obrigações do dia. Respire fundo e pense de forma sincera quais pontos de fato são fundamentais para serem realizados naquele dia e os organize em tópicos. Coloque como prioridade as tarefas mais complexas e que exijam mais do seu tempo, assim, já no começo do dia, você sairá com a sensação de estar tendo progresso conforme completa a lista. Além disso, pratique a regra dos 5 minutos: se algo leva menos de 5 minutos para ser feito faça imediatamente. Essas costumam ser as obrigações que deixamos para depois e correm risco de acabarmos esquecendo, ou acumulando com outras. Mantenha a agenda atualizada É fundamental que a sua agenda com os afazeres não fique negligenciada. Planeje uma agenda semanal e, quando estiver colocando no papel, ou calendário do seu celular, faça primeiro um rascunho enumerando todas as obrigações e depois organize pelos dias. Dessa forma, fica mais fácil organizar de forma realista as suas tarefas e prioridades e, consequentemente, realizá-las. Alterne seus dias entre mais cheios e mais tranquilos Caso você tenha uma semana mais atribulada, é importante variar entre os dias ou, pelo menos, deixar alguns deles mais tranquilos. Assim, você não se sente tão sobrecarregado e ganha mais energia para passar com tranquilidade por aqueles dias um pouco mais difíceis. Além disso, comece a semana dando mais gás! Nos primeiros dias, acaba sendo mais fácil ter mais foco para enfrentar tarefas mais custosas. Conforme for chegando o fim de semana, deixe dias mais leves e abertos para possíveis imprevistos. Defina o horário de início e término do expediente Esse é um ponto que não deve ser deixado de lado. Para ter uma melhor produtividade, é superimportante determinar o começo e o fim do expediente de trabalho. Por mais que você seja dono do seu próprio negócio, faça um plano de carga de horário que se adapte à sua realidade e siga nele. Pode ser que não funcione para você um horário tradicional das 10h às 19h, e não tem problema. O principal é você entender a sua rotina e planejar uma carga horária que seja compatível, que supra as necessidades e que não sobrecarregue. Se necessário, use ferramentas de organização a seu favor e delegue muito bem as tarefas. Afinal, é importante ter tempo para a casa, a família e o lazer, e eles também precisam estar inseridos e planejados na sua agenda semanal. Tenha pausas planejadas ao longo do dia Toda produção precisa de um momento de pausa. A pausa para respirar, tomar um café, olhar o dia. Esses momentos são fundamentais para que a produção volte com mais força e você se sinta inspirado. Coloque uma música de fundo, acenda incensos, tome uma bebida que você gosta. São essas pequenas ações ao longo do dia que trarão prazer e satisfação ao realizar os afazeres planejados. Respirar ajuda a diminuir a ansiedade, stress e tensão que desenvolvemos naturalmente no trabalho. Pense nisso, vale a pena deixar pequenos tempos livres para você se sentir bem e feliz. Só abrace aquilo que você consegue carregar O empreendedorismo costuma ser uma estágio quase perpétuo de atividade, tanto braçal quanto mental. Muitas vezes isso acaba fazendo com que os empreendedores tentam abraçar o mundo de uma vez e costuma tirar o foco das coisas que realmente importa. Lembre-se de dividir com sua equipe tarefas que não dependam exclusivamente do seu conhecimento e compartilhe com eles suas ideias, eles podem te ajudar a estruturá-la e te dar novos horizontes. Importante ter em mente que esses itens são tanto para você quanto para os seus Colaboradores. Não se esqueça de proporcionar um ambiente de trabalho sempre Seguro e feliz.
Sua saúde em primeiro lugar
Se analisarmos os valores da humanidade ao longo dos anos, vamos descobrir que as nossas prioridades mudaram muito. Por bastante tempo, ter uma propriedade era o que mais importava, depois, o sucesso no trabalho era fundamental. Não que tenhamos abandonado completamente essas ambições, mas nos tempos de hoje, já entendemos que nosso corpo é o nosso maior bem e que precisamos mesmo é estar saudáveis fisicamente e mentalmente. Mas por que falar disso em um blog sobre empreendedorismo? Porque empreender vai muito além de cuidar de um Negócio, é um estilo de Vida que molda o seu dia a dia e o das pessoas que te cercam. Mas como cuidar desses aspectos e todos os outros tão necessários para manter o seu negócio de pé? Otimizando soluções, é claro! A contratação de um Seguro de Vida PME, por exemplo, passa por muitos aspectos que devem ser levados em consideração. Capital segurado, valores das coberturas, detalhes da apólice são os mais procurados. O que você talvez não saiba é que, além de garantir um futuro mais tranquilo, os Seguros da CAPEMISA, também, cuidam do seu presente com as assistências e coberturas adicionais. Essas opções do seu contrato são grandes facilitadoras para a sua saúde, bem-estar e, claro, do seu tempo. Afinal, você precisa otimizar o seu investimento desde agora e nós entendemos isso. Na próxima conversa com o seu Corretor, que tal levantar essas questões e construir uma apólice com benefícios que pode usar desde o começo da contratação? Ele vai saber instruir você melhor do que ninguém e criar uma solução totalmente personalizada para as suas necessidades! Mas, só para dar um gostinho sobre o assunto, trouxemos algumas assistências que a sua apólice de Seguro pode possibilitar. Fique ligado: Assistência Apoio Emocional Você pode escolher um atendimento psicológico por telefone, realizado por psicólogos habilitados, para aqueles momentos delicados que pedem por uma ajuda mais focada, como o caso de falecimento de uma pessoa querida. O profissional vai indicar uma rede de apoio pública ou privada para que você possa seguir com um tratamento adequado. Afinal, uma saúde plena começa pelo equilíbrio emocional! Assistência Desconto em Medicamentos Quanto custa sua compra mensal de medicamentos? Com essa assistência, você pode economizar até 60% desse valor em remédios registrados pela ANVISA. Temos uma lista de farmácias credenciadas na assistência em todo o território nacional. É para usar e economizar mesmo! Assistência Nutricional Já se foi o tempo em que pensamos que conversar com um nutricionista era sinônimo de dieta restritiva para perda de peso. Hoje, sabemos que balancear a nossa alimentação traz benefícios para a nossa saúde e bem-estar de forma geral, incluindo a disposição e o foco, tão usados por Pequenos e Médios Empreendedores na sua jornada profissional. Disponibilizamos um programa personalizado com orientação sobre alimentos para cardápios especiais, alimentação saudável, nutrição preventiva, receitas e técnicas culinárias. Assistência Personal Fitness Além disso, manter o corpo em movimento é fundamental. Assim, você pode contar, por meio de uma avaliação por telefone, com orientações específicas dadas por educadores físicos qualificados. Ao final do atendimento, você recebe em seu e-mail um documento com detalhes das sugestões de atividades pensadas exclusivamente para você. Legal, né? O seu Seguro de Vida é muito mais do que uma Segurança para casos mais delicados, como morte natural, doenças graves ou qualquer incapacidade. Ele pode ser o seu melhor amigo durante toda a Vida. Saiba mais: http://www.capemisa.com.br/para-empresa/vida/pme/
Saúde mental: a pandemia invisível.
Estamos há algum tempo falando da COVID-19 e sua implicação para a pessoa física e jurídica, mas não podemos ignorar uma pandemia invisível que se alastra também: saúde mental. Chegou a hora de lembrar que os cuidados para manter a saúde corporal vêm de cima, da cabeça para ser mais exato. A incerteza do que está por vir e os números da atual pandemia vêm afetando o nosso dia a dia, mesmo que você não repare. O que pode acabar afetando seu sono, seu cansaço, sua ansiedade e, é claro, a sua entrega (seja no ambiente corporativo ou não). E dá para entender o porquê. Segundo o psicólogo Felipe Ornell, do Hospital de Clínicas de Porto Alegre: “quando estamos diante de uma ameaça à vida, ativamos o mecanismo de luta ou fuga”. E se antigamente nossos antepassados usavam esse mecanismo para fugir do predador, atualmente a nossa sociedade enfrenta um inimigo invisível, que pode estar em qualquer lugar. Uma ameaça permanente que dispara o gatilho da tensão a todo instante. Nosso mecanismo de defesa acaba virando estresse. E estresse em excesso pode desencadear ansiedade e até depressão. Mas calma! Respira! Tem muitas alternativas para fugir disso tudo. Socialize no isolamento social. A saída pontual para frear o avanço do coronavírus foi o isolamento social. Que fique claro, essa medida foi (e ainda é) vital para resguardar a saúde pública e diminuir o número de contágios. Porém, temos que frisar: não sair às ruas pesa na cabeça. Um estudo da Universidade Brigham Young, nos Estados Unidos, mostrou que a falta de contatos sociais traz riscos à saúde equivalentes ao consumo de 15 cigarros por dia, além de ser duas vezes mais prejudicial que a obesidade. É inegável que somos seres sociáveis, necessitamos de trocas diárias de carinho, diálogos, emoções e olhares. Ser feliz é mais do que viver, é conviver e a falta da convivência afeta, literalmente nossa saúde. Por isso, alertamos para a necessidade de adaptar essas interações. Use e abuse dos aplicativos de conversas, faça videochamadas, troque mensagens, comente, responda, poste, escreva, leia, componha algo para alguém. Não é a mesma coisa do que o convívio ao vivo, mas as interações a distância ajudam a preencher o vazio deixado pelo distanciamento. Se você estiver se sentindo sozinho, não tenha medo nem cerimônias, fale com alguém. Procure quem você ama para descarregar um pouco no outro, mas lembre-se de absorver do outro também. Como diria o poeta Tom Jobim: “Fundamental é mesmo o amor, é impossível ser feliz sozinho”. Proposta do bem. Temos aqui uma dica, ou melhor, uma proposta para fazer: Resgate um amigo do passado. A gente sabe que a rotina corrida da vida das pessoas acaba, sem querer, levando pro passado amizades que não tem motivo para ficar lá. Sabe aquele amigo do colégio, da faculdade, de um trabalho antigo, que você se distanciou, mas sente uma saudade danada? Que quando você lembra de uma história com ele, você logo pensa: “nossa eu adorava essa pessoa, como será que ela está hoje?”. Aproveite essa pandemia para resgatar esse contato. Trazê-lo de volta para a sua vida é um exercício sadio para sua mente, além de ser uma troca bacana de energia, que te lembrará de momentos bons e afastará, mesmo que por poucos minutos, do cenário atual. Recupere os amigos que o tempo levou de ti. Dinheiro não é remédio. O enfermeiro Carlos Sequeira, professor da Escola Superior de Enfermagem do Porto, em Portugal, afirma que as dificuldades financeiras podem desenrolar surtos de ansiedade e depressão. O seu negócio está sofrendo com a pandemia, mas lembre-se que todos estão (alguns mais, outros menos, mas tudo está sendo impactado). Para driblar essa energia negativa é preciso se reinventar e readequar suas expectativas e buscar um equilíbrio tanto nas contas quanto na mente. Em vez de focar no quanto você não ganhou, pense em quanto você está economizando. Evite criar tensões desnecessárias sobre coisas que você não pode controlar. Troque o desespero pelo planejamento. Planeje seu negócio para todos os cenários possíveis, isso irá te ajudar a pensar nas soluções e não nos problemas. Foque no plano A, mas faça também B, C, até o Z. Faça o básico. Falamos algumas vezes sobre o “novo normal” aqui no blog, mas temos que resgatar algo ainda mais normal, a rotina. Quando estamos em casa tendemos a ser mais flexíveis com os horários para dormir, acordar, almoçar, jantar, se exercitar, etc. Manter uma regularidade de horário nos afazeres diários ajuda na manutenção do seu foco. Tome alguns minutos de sol todos os dias, pode ser da varanda, da janela, do quintal, da laje, como der. Lembrando sempre que o mais aconselhável é tomar sol antes das 11h ou após às 14h. E nunca se esqueça do filtro solar. Pode parecer pouca coisa, mas essa exposição à luz estimula a liberação de serotonina, substância que auxilia na sensação de bem-estar. O sol é vital para vida. Corpo são, mente sã. Pratique exercícios regularmente. O Dr. Arthur Guerra, professor da Faculdade de Medicina da USP, falou em entrevista para Forbes que o exercício é o melhor aliado da saúde mental neste período difícil. Para ele, essa é a melhor válvula de escape para a ansiedade e o melhor remédio para manter uma nossa saúde mental. Os principais benefícios são: aliviar a ansiedade e seu efeito antidepressivo poderoso, ao abrandar a resposta do cérebro ao estresse; traz uma sensação de bem-estar (atividade física libera endorfinas, drogas naturais produzidas pelo nosso organismo que dão sensação de prazer); a mente fica ocupada, focada no tarefa, abstraindo o entorno momentaneamente; promove melhor qualidade do sono e ajuda a controlar o peso, o que aumenta a autoestima; e fortalece o sistema imunológico. Ressaltando que o equilíbrio do seu corpo começa pelo o que você come. Por isso, dê preferência para o consumo de frutas, hortaliças e alimentos naturais e frescos. Está em crise? Bateu a “deprê”? Procure ajuda. Caso você não possua uma assistência de apoio emocional,
